Balantes Pilates
Balantes Pilates
- Koordinační, posilovací a protahovací cvičení prováděné převážně na podložkách, s využitím balančních pomůcek (měkkých malých míčků) a cviků Pilates, které jsou mimo jiné zaměřeny na posílení svalů důležitých pro správnou funkci a stabilitu páteře.
Pilates
- Cvičení Pilatesovou metodou vede k posílení a protažení svalů celého těla a snaží se při tom využít vyvážené spolupráce těla a mysli.
- Cvičeni rozvíjí koordinaci, sílu, rovnováhu, flexibilitu a dýchaní.
- Soustřeďuje se především na propracování hlubokych svalů zad, břicha, hýžďí — zaměřuje se na aktivaci centra síly (tzv. powerhouse).
- Cvičebni jednotka probíhá převážně na podložce (tzv. mat work), kde je využito hmotnosti vlastního těla, což je ideálni pro budovani dlouhých štíhlých svalů.
